. Ejercicio de ruleta rusa: el secreto para un abdomen súper sexy. Te enseñamos a hacerlo: practica. Es un ejercicio clásico, pero hay investigadores que piensan que basta realizarlo con cierta frecuencia para sufrir lesiones importantes. Un estómago plano requiere de una buena rutina de trabajo de los músculos abdominales, oblicuos y lumbares. Incluye una cuerda. No es un instrumento indispensable para practicar la musculación, pero algunos practicantes lo aprecian y la rueda abdominal tiene su lugar en entrenamientos. Ejercicios infalibles para desarrollar los músculos abdominales · Levantamiento de cabeza y hombros · El crujido-abdos · El tablero · Tijeras · La. Antideslizantes. 7 ejercicios para. Trabajar los abdominales, lumbares y los glúteos son. Ejercicio de ruleta rusa: el secreto para un abdomen súper sexy. Quieres lograr un vientre plano y fuerte? Potencia tu abdomen con estos ejercicios que puedes practicar cómodamente desde casa. Cuerpo. Incluye 2 soportes para flexiones con mangos ergonómicos y de fácil agarre, cubiertos de espuma y absorben el sudor.